主角楚凡林小雨的现代言情《师道科学：从废土到星河》，文章正在积极地连载中，小说原创作者叫做“金属雪糕”，故事无删减版本非常适合品读，文章简介如下：”“但在我的体系里，这叫‘高强度间歇训练（HIIT）’引发的线粒体爆发！”“你的经脉窄，我们就用更大的压力把气血‘挤’过去！”“就像疏通堵塞的水管，光靠泡是不行的，得用高压水枪冲！”“最后五个！”“冲刺！”林小雨咬紧牙关，眼眶通红。她不想让师父失望，更不想再当那个被人嘲笑的废柴。“四！三！二！一！停...

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狭窄，灵气流转阻力大。靠‘死站’这种低效率的方式，就算你站到八十岁，也练不出名堂。”
林小雨听得一愣一愣的：“那……那怎么办？”
楚凡用树枝点了点地上的“深蹲”小人：“来，跟着我做。双脚分开与肩同宽，脚尖微向外展。挺胸收腹，核心收紧！想象你的屁股后面有一把椅子，慢慢坐下去！”
“膝盖不要内扣！对准脚尖方向！”
“下蹲至大腿与地面平行，感受臀部和大腿后侧的拉伸！”
“起！”
“呼气！”
“用脚后跟蹬地，爆发力向上！”
“一、二、三……”
楚凡一边示范，一边喊着节拍。
他的动作标准得如同教科书，虽然身体还未完全恢复巅峰，但那种韵律感却让人不由自主地想要跟随。
林小雨笨拙地模仿着。
起初，她觉得这动作滑稽又简单，远不如扎马步看起来“高深莫测”。
但做到第十个时，她变了脸色。
第二十个时，她的双腿开始剧烈颤抖，汗水顺着额头滑落。
第三十个时，她感觉大腿肌肉仿佛要燃烧起来，一股前所未有的酸胀感直冲脑门。
“坚持住！不要停！”
楚凡的声音在耳边响起，带着不容置疑的力量，“感觉到了吗？那种肌肉纤维撕裂又重组的灼热感？那就是气血在加速流动的信号！”
“在传统武道里，这叫‘炼皮’。”
“但在我的体系里，这叫‘高强度间歇训练（HIIT）’引发的线粒体爆发！”
“你的经脉窄，我们就用更大的压力把气血‘挤’过去！”
“就像疏通堵塞的水管，光靠泡是不行的，得用高压水枪冲！”
“最后五个！”
“冲刺！”
林小雨咬紧牙关，眼眶通红。
她不想让师父失望，更不想再当那个被人嘲笑的废柴。
“四！三！二！一！停！”
随着楚凡的一声令下，林小雨瘫坐在地上，大口喘着粗气，浑身像是刚从水里捞出来一样。
然而，奇妙的事情发生了。
就在她停止运动的瞬间，那股原本集中在腿部的灼热感，竟然没有消散，反而化作一股温热的暖流，顺着大腿根部迅速蔓延至小腹，然后沿着脊椎向上攀升！
“这是……”
林小雨瞪大了眼睛，感受着体内那股从未有过的清晰气流，“师父！我感觉到了！气在动！它在跑！”
叮！检测到弟子林小雨通过“科学训练法”成功引气入体！
修炼效率提升300%！
触发“名师反馈”机制！
宿主获得：气血+8%，身体机能年轻化5岁！
当前外貌年龄：52岁！白发基本褪去，转为花白，皮肤光泽度显著提升！
楚凡感受着体内涌动的力量，满意地点了点头。
“这就对了。”
他走过去，递给林小雨一块干净的布擦汗，“记住这种感觉。以后每天早晚各做五组，每组三十个。配合我教你的《呼吸节奏法》（其实就是有氧呼吸配合无氧发力），你的气血增长速度，会是别人的十倍。”
“可是师父，”林小雨擦着汗，眼神中满是崇拜，“为什么以前没人这么练？那些武道大师们……”
“因为他们是天才，或者他们被经验主义束缚了手脚。”
楚凡淡淡道，“在这个世界，武道被蒙上了一层神秘的面纱。人们迷信天赋，迷信口诀，却忘了武道的本质是人体潜能的开发。而我，只是把面纱揭开，用科学的逻辑重新构建了一遍而已。”
他顿了顿，目光深邃：“小雨，你要记住。从今天起，我们走的是一条前无古人的路。别人笑我们动作怪异也好，说我们是旁门左道也罢。只要结果是真的，那就够了。”
林小雨用力点头，握紧了拳头：“师父，我不怕别人笑。只要能变强，能保护您，让我做什么都行！”
师徒二人相视一笑，在这废土的寒夜里，竟生出一种相依为命的温暖。
……次日清晨。
东方的天空泛起鱼肚白，废墟中的雾气尚未散去。
青松武馆的前院，已经有不少早起练功的弟子在打拳踢腿。
呼喝声此起彼伏，尘土飞扬。
赵虎捂着手腕，一脸怨毒地站在人群中，时不时看向后院的方向。
“虎哥，那老东西真有那么邪乎？”
一个小弟