主角沈青云令狐冲出自小说推荐《综武：捡到我日记，师娘心凉了》，作者“龟龟大师”大大的一部完结作品，纯净无弹窗版本非常适合追更，主要讲述的是：看着木盆里的罗非，沈青云嘴角上扬，“今天是个好日子，得加菜。”旋即，他看向了厨房最里面笼子里关着的一只山鸡，挑了挑眉。“坤哥，对不住了。”他打开笼子，一把抓住鸡头，拿起菜刀，一气呵成...

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3月1日，“义父”降临，我将可以彻底的改写命运，翻身把歌唱。
写完日记后，沈青云离开了房间，奔向厨房，准备做烤鱼。
看着木盆里的罗非，沈青云嘴角上扬，“今天是个好日子，得加菜。”
旋即，他看向了厨房最里面笼子里关着的一只山鸡，挑了挑眉。
“坤哥，对不住了。”
他打开笼子，一把抓住鸡头，拿起菜刀，一气呵成。
坤哥连惨叫的机会都没有。
今夜，沈青云的菜谱很丰富，叫花鸡和烤鱼以及鱼香肉丝，一个人三个菜美滋滋。
沈青云扯下一个鸡腿，一边吃一边喃喃自语：“可惜没有酒啊，不然这躺平的日子更加多姿多彩。”
“往后得想办法弄些酒来。”
吃完晚饭，沈青云欣赏一番夜景后就躺下休息。
一夜到天亮。
清晨，阳光明媚，微风徐徐，吹得窗户纸时不时噗嗤噗嗤的做响。
太阳光直射进房中，照亮了整个房间。
咚咚咚！
这时，一阵清脆的敲门声把沈青云吵醒。
“你这弟子，还不起床啊。”
沈青云一听有人来了，也不怠慢，立刻起身穿好衣服起床。
开门后，三道人影站在沈青云的面前。
这三人，沈青云半年前见过。
乃是华山派的三个重要人物，令狐冲、岳灵珊以及陆大有。
沈青云好奇，这三人怎么跑后山来了。
难道又被岳不群惩罚了？
令狐冲三人上一次来后山，也是因为犯错误被岳不群惩罚。
陆大有开口吩咐，“沈师弟，赶紧去把后山的练武场打扫打扫，师兄和师姐要在这里修炼一天。”
你吩咐，我照办。
沈青云没有洗漱，拿着扫把和铲子前往练武场开始打扫。
令狐冲三人，则是坐在练武场旁边的凉亭里聊天。
“大师兄，这次我们把夫子气跑，真的惹怒了爹爹，他不仅让我们来后山苦练一天，还要让我们下山去采集物品，我们该如何是好。”"